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＜＜介護予防と体力＞＞

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介護予防を体力という観点から見ていきましょう。体力は年齢とともに低下していきますが、
ちょっとした努力で、一定以上の体力を保つことは可能になります。

その体力づくりのポイントをご紹介します。

１．介護予防と体力（積極的に外出する）
２．介護予防と体力（大股で歩く）
３．介護予防と体力（１日の歩数の目安）
４．介護予防と体力（体操で体力アップ）
５．介護予防と体力（運動仲間をつくる）

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