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＜＜介護予防の１０カ条＞＞

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介護予防のための１０カ条をご紹介します。

生き生きと生活するには、老化による心身機能の低下を防ぐことが一番です。
そのためにも、体力、栄養、社会との関わり、という三つの点から生活を見直すことが必要です。

介護予防は、まだ介護を必要としていない高齢者にはもちろんですが、
介護が必要となってしまった高齢者にもリハビリとしての効果が期待できます。

１．栄養を十分にとる
２．コレステロールは適度に
３．足腰を鍛える
４．健康を感じる
５．記憶力を高める
６．適正な体重を維持する
７．たばこは吸わない
８．飲みすぎない
９．血圧の適正値
１０．社会に参加

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