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介護予防：その３（足腰を鍛える）

介護予防、その３は「足腰を鍛える」です。歩く速度が年齢とともに遅くなるのはしかたのないことですが、早く歩ける高齢者ほど、元気で長生きできることが分かっています。散歩を頻繁に行うなど、足腰を鍛えて歩く速度を維持してみましょう。

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