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介護予防と体力（１日の歩数の目安）

介護予防と体力、その３は「１日の歩数の目安は男性で６０００歩、女性で５０００歩」です。後期高齢者（一般に７５歳以上）や、体力に自信のない方は、無理して速く歩こうとせず、普段のスピードで歩きましょう。その際、男性なら６０００歩、女性なら５０００歩を目標にしてみましょう。

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