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介護予防と体力（大股で歩く）

介護予防と体力、その２は「普段より大股で歩く」です。前期高齢者（一般に６５〜７４歳）や体力に自信のある方は、歩くときに少し大股で歩くように心がけてみましょう。すると自然と背筋が伸びて、腕を大きく振って歩くことになります。足腰を無理なく鍛えられるので、歩行能力が高まっていきます。

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