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介護予防：その６（適正な体重を維持する）

介護予防、その６は「適正な体重を維持する」です。太りすぎや、やせすぎの死亡率はあがります。適正な体重の目安はＢＭＩといわれるものが一般的です。体重を（Ｋｇ）を身長（ｍ）の二乗で割った値で、２２前後が適正です。高齢者ではこの値が２１〜２４の間が最も死亡率が低いという結果があります。また、体重の変化が激しいときなどは、病気になっている可能性が高いので、すぐ医師に相談するようにしましょう。

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